コーチング コーチングが続かない理由と、継続するための工夫
はじめに「コーチングを始めてみたけれど、気づけばやらなくなってしまった…」そんな経験はありませんか？続かないのは、決してあなたの意思が弱いからではありません。実は、多くの場合、原因は環境や仕組みづくりにあります。今回は、コーチングが続かない...
コーチング
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コーチング 無意識の「思い込み」に気づくと人生が動き出す｜信念の書き換えとは
はじめに｜なぜ「思い込み」に気づくことが大切なのか私たちは毎日、数えきれないほどの判断や選択をしています。その一つひとつの背後には、無意識のうちに作り上げられた「思い込み」が潜んでいます。これは、まるで色付きのメガネを通して世界を見ているよ...
コーチング コーチングで自分の「本音」に出会う瞬間とは？
はじめに｜なぜ「本音」に出会うことが人生を変えるのか「やることはたくさんあるのに、どうしても気持ちがついてこない」「なんとなく毎日をこなしているけど、本当は何がしたいんだろう？」そんなふうに感じたことはありませんか？もしかすると、それは“本...
コーチング 忙しい人でも実践できる！1日5分のセルフコーチングのやり方
はじめに｜“時間がない”を理由にしない、新しい習慣毎日があっという間に過ぎていく中で、「ゆっくり自分を見つめる時間なんてない」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな忙しいあなたにこそ、試してほしいのが「セルフコーチング」です。セル...
コーチング 自己肯定感が低い人にこそコーチングが効く理由
はじめに｜自己肯定感は「自分を受け入れる力」「私なんて…」と心の中でつぶやいてしまう瞬間、ありませんか？自己肯定感とは、「ありのままの自分を受け入れられる感覚」のことです。決して自分を甘やかすことや、無理に自信満々になることではありません。...
コーチング コーチングって怪しい？よくある誤解とその真実
はじめに｜なぜ「コーチングは怪しい」と言われるの？「コーチングって聞いたことはあるけれど、正直ちょっと怪しい…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、あなただけではありません。SNSや広告でキラキラした成功事例ばかり目にすると、「...
コーチング 継続的な変化を起こすには？｜コーチング後にやるべき習慣とは
1. コーチングは「終わってから」が本番コーチングを受けたときの気づきややる気は、とても大切な宝物です。その瞬間は心が温まり、前向きなエネルギーで満たされますが、そこで立ち止まってしまうのは本当にもったいないこと。なぜなら、本当に人生を変え...
コーチング コーチングで「思考のぐるぐる」から抜け出すには？
1. はじめに気づけば同じことを何度も繰り返し考えてしまい、頭の中がぐるぐると回り続ける──。そんな「思考ぐるぐる」状態は、誰にでも訪れるものです。「やらなきゃいけないことは分かっているのに動けない」「選択肢が多すぎて決められない」「ずっと...
コーチング セッションの前に準備しておきたい5つのこと｜より効果を高めるために
はじめに「せっかくコーチングを受けるなら、できるだけたくさんの気づきや成果を持ち帰りたい」——そう思う方は多いはずです。ですが、当日いきなりセッションを迎えるよりも、ほんの少しでも事前に準備をしておくことで、その効果は驚くほど高まります。準...
コーチング なぜ目標設定がうまくいかない？｜コーチング的アプローチで実現する方法
立てた目標が、いつの間にか忘れ去られていませんか？「今年こそ○○を達成する！」と意気込んで立てたはずの目標が、気づけば日常に埋もれてしまっていた──そんな経験はありませんか？実はそれ、あなたの意志の弱さのせいではありません。多くの場合、目標...